如何煮藜麦

 

 

 

如何煮藜麦–这是我们每次制作完美蓬松藜麦的方法。这个食谱很简单–久经考验的真实比率总能带来良好的结果–以及我们多年来一直在使用的东西。

 

如何煮藜麦

我心不在b，我的记忆确实不再像以前那样。但是，就像我做藜麦一样，您真的会认为我可以自动做。我经常忘记，必须查一下。由于我是批量购买藜麦，因此将其存储在玻璃罐中。我有一块胶带盖在瓶子上的胶带。

Does anyone else forget these kind of things 那 you do all the time?

我认为我不容易记住的另一个原因-有很多 比率和烹饪时间的变化。我发现“两份液体对一份藜麦”的比例会产生糊状的藜麦。 15分钟的烹饪时间也不适合我的口味，会产生脆脆的藜麦。 我听起来像金发姑娘吗？

我通常会整周吃一批（实际上是两批）藜麦。当我这样做时，我让它几乎完全冷却后再放入冰箱。当我将藜麦加入美味佳肴时，通常会用蔬菜汤煮。

我喜欢藜麦–藜麦是一种多功能，无麸质的谷物状种子。藜麦是纤维的重要来源，蛋白质含量高（一种具有所有必需氨基酸的完整蛋白质），并且富含各种营养素。 â€| 您会认为这将有助于我的记忆。

This recipe 是 the method I settled on, and the ratio 那 是 written on 那 masking tape.

美味藜麦食谱

但首先！

食谱！

藜麦确实是我们厨房中的主食。有了这种超级食品的一长串积极因素，我们怎么会出错？我喜欢它富含蛋白质，并且是一道很好的配菜。

藜麦作为配方中的一种成分也表现出色。超级多才多艺，醇厚的风味，可与他人搭配。滚动查找使用藜麦的最喜欢的食谱，从开胃菜到沙拉再到主菜（天哪！）。

…我只需要包括一些 万圣节胡椒杰克 食谱。

请享用：

 

滋补菜

 

素食水牛城翼沙拉

 

咸菠萝凤梨波普尔

 

花椰菜腰果五彩纸屑沙拉

 

脆皮地瓜蔬菜辣酱玉米饼馅

 

双重奶油大蒜香草蘑菇派

 

烤蔬菜藜麦砂锅

 

马苏里拉奶酪馅汉堡配玛丽娜和罗勒蒜泥蛋黄酱

 

布法罗牧场蔬菜碗

 

柠檬罗勒藜麦牛油果

 

藜麦威士忌大蒜豆腐

 

大蒜羽衣甘蓝酿波多贝罗汉堡

 

寿司拉面汉堡

 

腰果奶油藜麦黑豆辣酱玉米饼馅

 

樱桃姜椰子藜麦

 

胡萝卜姜藜麦胡椒千斤顶

 

披萨胡椒千斤顶

 

墨西哥胡椒Popper Pepper Jacks

 

如何煮藜麦

 

 

如何煮藜麦

产量：〜3杯

不含乳制品，鸡蛋，大豆，油和麸质，素食主义者

配料：

1杯藜麦
1 1/2杯液体（浓汤或水）
捏盐

说明：

冲洗藜麦以除去糖苷残留物（藜麦是种子），减少苦味。 我仍然不能用锅做.

在中火上的中等大小的锅中，将冲洗过的藜麦，液体和盐煮沸。

减少炖煮，盖上盖子，静置至少20分钟。

从火上移开，用叉子将绒毛放下，即可食用。

放在冰箱中存放长达一周。

 

 

 

 

尝试AmazonFresh免费试用 无限杂货配送–将一堆藜麦和一些食谱成分添加到您的列表中！ 

 

 

 

 

关于克里斯蒂娜·史基格：克里斯蒂娜 是 意大利人！她于2010年创立了spabettie，以分享她的素食食谱。素食主义者很快成为素食主义者。
作为唯一的食谱开发者和摄影师，克里斯蒂娜（Kristina）将对烹饪和创造力的热爱变成了一种非常有趣且具有挑战性的方式，可以度过自己的日子，并分享充满活力和美味的纯素食！
她喜欢腊肠犬，波特兰和夏威夷的鼓手– well, 一位鼓手 – and travel.

 

 

 

 

 

printable 如何煮藜麦recipe:

 

 

 

 

意大利面/ 克里斯蒂娜·斯洛格特（Kristina Sloggett）是Amazon Services LLC Associates计划的参与者，该计划是一项会员广告计划，旨在通过广告和链接到Amazon.com的方式，为网站提供赚取广告费的方式。