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红薯辣酱玉米饼馅

最近更新时间 2020年2月17日。最初发布 2015年4月30日 通过 克里斯蒂娜·斯洛格特(Kristina Sloggett) 29条留言

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素食主义者脆皮甘薯素食辣酱玉米饼馅–兼具甜味和咸味的完美平衡,这款舒适的食物菜肴带来了层次感和风味!

 

脆皮甘薯蔬菜Enchiladas @spabettie#纯素#舒适食品

红薯辣酱玉米饼馅

我经常做这些辣酱玉米饼馅’不必再遵循食谱了。我最近一直很渴望蔬菜–无法得到足够的– and I 给了这个老大喜欢的新鲜蔬菜。我实际上是用冷冻玉米做的,但是我要花些时间直到我可以添加新鲜的玉米棒切成的玉米,最好是直接从烤架上切下来的。它有所作为,非常好。

脆皮甘薯蔬菜Enchiladas @spabettie

这些辣酱玉米饼馅既新鲜又轻盈,同时又饱满又令人满意。

质地柔软而香脆,带有完美脆皮的玉米饼。

红薯和墨西哥辣椒的免费口味,以及丰富的蛋白质,可以平衡碳水化合物。

脆皮甘薯蔬菜Enchiladas @spabettie#纯素

 

脆皮甘薯蔬菜辣酱玉米饼馅@spabettie#纯素食#无麸质#无大豆#舒适食品

 

脆皮甘薯蔬菜Enchiladas @spabettie#无麸质#无乳

我全力准备美味可口的传统墨西哥辣酱玉米饼馅,但渴望 较轻的食物和所有蔬菜,这绝对有效。

 

您制作了这些辣酱玉米饼馅吗? 

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我们很高兴看到您的食谱照片和重制照片– thank you!

产量:四个辣酱玉米饼馅

红薯辣酱玉米饼馅

脆皮甘薯蔬菜Enchiladas @spabettie#纯素

Crispy Sweet Potato Veggie Enchiladas -兼具甜味和咸味的完美平衡,这款舒适的食物菜肴带来了层次感和风味!

准备时间 25 分钟
烹饪时间 25 分钟
总时间 50 分钟

配料

  • 1 cup 干燥 quinoa, rinsed
  • 1杯蔬菜汁
  • 1/2杯蔬菜汤
  • 3个从玉米棒切下的新鲜玉米棒(约1 1/2杯)
  • 1磅新鲜西兰花小花,切碎(一棵小树)
  • 1/3包脆皮红薯泡芙(或切块的烤红薯)
  • 辣椒番茄奶油(食谱如下)
  • 4大无麸质玉米饼

使用说明

  1. 将烤箱预热至 425 °F.
  2. 在中锅中加入蔬菜 juice and 汤,烧开。加 藜麦,煮沸,煮沸,盖上锅,煮18 minutes 或直到所有液体被吸收为止。从火上移开,盖上盖子并放在一边。
  3. 藜麦煮时,将红薯粉扑单层放在烤盘上,以425烘烤°F for 20-25 分钟. While those bake, cut the corn off the corn cobs, and make the chipotle tomato cream.
  4. 从烤箱中取出红薯粉扑,减少热量至350 °F.
  5. 在烤盘中撒上2-3大汤匙栗子番茄奶油。
  6. 收集所有准备好的原料来制作玉米饼, 在玉米饼的中间添加每种成分的四分之一: 第一层,藜麦。加玉米 奎奴亚藜,在玉米上撒上一汤匙辣椒番茄奶油。在玉米上加西兰花小花,在西兰花上加红薯泡芙。 卷起/折叠两侧,然后放入准备好的烤盘中。
  7. 重复剩下的玉米饼。在烤盘中排队,然后盖上剩余的奶油。在350烘烤 °F for 25-30 分钟, until warmed through.


笔记

卡路里包括Chipotle番茄奶油。

营养信息:

产量:

4

份量:

1辣酱玉米饼馅

每份的量: 卡路里: 358总脂肪: 8g饱和脂肪: 3g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 5g胆固醇: 0mg钠: 285mg碳水化合物: 23g纤维: 10g糖: 8g蛋白: 14g

营养计算结果因计算器而异,仅供参考,不能替代医学建议或治疗方法。

© 克里斯蒂娜·斯洛格特(Kristina Sloggett)
美食: 美国人 / 类别: 晚餐
产量:1/2杯

辣椒番茄奶油

脆皮甘薯蔬菜Enchiladas @spabettie#纯素

一种辣辣的墨西哥奶油蛋卷饼,用于制作辣酱玉米饼馅,三明治,卷饼和沙拉!

准备时间 3 分钟
总时间 3 分钟

配料

  • 5.4盎司椰子奶油
  • 3汤匙腰果奶油
  • 3-4个晒干的西红柿(复水或罐装),切碎
  • 1块切碎的辣椒(切成小块)
  • 2汤匙阿斗波酱
  • 1茶匙盐

使用说明

  1. 在一个小的搅拌碗中,将椰子奶油和腰果奶油一起搅拌。
  2. 加入切碎的西红柿和墨西哥辣椒,阿斗波酱和盐,搅拌均匀。
  3. 或者,对于完全光滑的酱汁,将所有东西转移到搅拌机中,并高速搅拌20-30秒。

笔记

不含乳制品,鸡蛋,大豆,油和麸质,素食主义者

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营养信息:

产量:

8

份量:

2汤匙

每份的量: 卡路里: 77总脂肪: 6g饱和脂肪: 4g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 2g胆固醇: 0mg钠: 112mg碳水化合物: 9g纤维: 0g糖: 8g蛋白: 3g

营养计算结果因计算器而异,仅供参考,不能替代医学建议或治疗方法。

© 克里斯蒂娜·斯洛格特(Kristina Sloggett)
美食: 美国人 / 类别: 酱/调料
 

 

关于克里斯蒂娜:

意大利面克里斯蒂娜是意大利人!她从小就开始做饭,并在2010年创建了spabettie,以分享纯素食食谱。 克里斯蒂娜(Kristina)将她的烹饪训练变成了分享充满活力的纯素食!  阅读更多…

 

 

 

 

 

意大利面/ 克里斯蒂娜·斯洛格特(Kristina Sloggett)是Amazon Services LLC Associates计划的参与者,该计划是一项会员广告计划,旨在通过广告和链接到Amazon.com的方式,为网站提供赚取广告费的方式。

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提起下: 晚餐, 不含麸质, 无肉星期一, 食谱, 夏令, 素食主义者

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评论

  1. 内莉·贝利 说

    2015年5月1日下午4:35

    这些看起来真好吃!爱他们仍然感到“meaty”而且不需要肉就很丰富。

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  2. 阿比盖尔 说

    2015年5月1日,上午9:43

    我喜欢您的动作镜头,看起来真好吃!已添加到我的必做清单中! ðŸ™,

    回复
  3. Alisa @ Go Dairy免费 说

    2015年5月1日,上午6:57

    自您发布此信息以来,这些人一直在认真呼唤我的名字!他们看起来几乎很酷“dry” rather than saucy.

    回复
  4. 莉兹@我心蔬菜 说

    2015年5月1日,上午4:22

    这些看起来很棒!一世’我做过地瓜+黑豆辣酱玉米饼馅,但我还没有’尝试用所有这些蔬菜!!!显然,我’m into it 😉

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  5. 信仰(可食用的马赛克) 说

    2015年5月1日,上午4:02

    我喜欢这些包装的所有美味! Chipotle番茄奶油听起来真的很棒。也喜欢那个动作镜头!

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  6. 阿尔曼@ thebigmansworld 说

    2015年5月1日,上午3:14

    杜德看起来很好-你知道我’m将其添加到花药中(接下来的两个中有您的一些史诗级的),因为这将转换我的所有同伴!

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    • 阿尔曼@ thebigmansworld 说

      2015年5月1日,上午3:20

      我试图固定gif-傻pinterest赢了’t let me! It’虽然如此

      回复
      • 克里斯蒂娜·斯洛格特(Kristina Sloggett) 说

        2017年4月23日,下午6:21

        pinterest真的需要坚持下去–我一直试图固定它们。 ðŸ〜€

  7. 弗洛里安@ContentednessCooking 说

    2015年5月1日,上午2:16

    辣酱玉米饼馅,我’我在!我喜欢这里的组合,您如何将藜麦和蔬菜混合在一起,当然还有红薯泡芙! Chipotle奶油的添加非常棒,好吃!一世’我期待尝试一下!

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  8. 阿德里亚娜·马丁(Adriana Martin) 说

    2015年4月30日,晚上11:58

    迷上了这个食谱,颜色和口味组合,爱你的食谱哇!

    回复
  9. [电子邮件 protected] 说

    2015年4月30日,晚上10:24

    哇,我喜欢辣酱玉米饼馅大会,我不断地看它。很好!

    回复
  10. Laura @ Sprint 2桌子 说

    2015年4月30日,晚上7:57

    您’仍然是我的GIF英雄。

    回复
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欢迎!一世’m Kristina

我是一个贪婪的读者和鹰嘴豆食者。也称为spabettie。

通过广泛的烹饪培训和行业工作,我创建素食主义者的食谱已有十多年了。

在spabettie,您会发现简单而诱人的植物性食谱-素食主义者,无麸质食品,并且充满生机。
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