生姜布鲁塞尔芽菜

煎锅或烤箱烤姜青柠抱子甘蓝食谱–这道配菜的鲜嫩口味使每个人都成为布鲁塞尔芽菜的粉丝！

最初发布于2013年2月14日的食谱

 

目录

1. 1. 烤或煎布鲁塞尔芽甘蓝
   2. 如何使球芽甘蓝让人爱不释手
   3. 膳食准备食谱–抱子甘蓝可持续多久？
   4. 素食配菜食谱
   5. 生姜布鲁塞尔芽菜

烤或煎布鲁塞尔芽菜

我们有两种最喜欢的布鲁塞尔芽菜烹饪方法–烤和煎。这两种方法都非常简单，灵巧，快速，而且味道鲜美。

如果您正在制作此布鲁塞尔芽菜食谱 在假期里，如果您没有烤箱，那么煎锅方法可能会更好。可以先将其冷藏，然后在最后一分钟锅炸（或烤！）。大约20分钟前将它们从冰箱中取出，这样它们就可以“warm up”煮之前要在柜台上放一点。

当我在2013年首次制作此食谱时，是因为一个朋友问我是否有抱子甘蓝食谱。我没有’t，并认为是时候长大了，停止回避它们。我听说烤是要走的路，所以那是我最初使用的方法。

多年来，口味保持不变，但我还添加了煎锅版本。这是在锅中加热剩菜后发生的，我想’d尝试从下一次开始做饭。有效。

这就是让我喜欢布鲁塞尔芽菜的食谱。

 

如何使抱子甘蓝让人爱不释手

遵循烹饪说明，仅加入一些橄榄油，盐和胡椒粉是一个很好的基本食谱。在此生姜石灰抱子甘蓝食谱中添加其他成分的明亮风味，带来非凡的风味和一些出色的焦糖味。

这么好。

 

 

餐前食谱–抱子甘蓝可持续多久？

这绝对是我本周最喜欢的餐前食谱。一世’我会做两批，我和他们一起享用午餐，我们可能有一天晚上将它们作为晚餐。如果还有。

我的剩菜规则是3天，以获得最大的风味和新鲜度。我知道布鲁塞尔可以持续4到5天，但老实说–一旦品尝了这些？您可能会很困难，不能站在火炉旁立即吃掉整个锅。

 

素食配菜食谱

• 柠檬布鲁塞尔和羽衣甘蓝雪纺：另一种布鲁塞尔芽菜食谱，呈沙拉形式。这是一个很棒的假期配菜，很受欢迎。
• 花椰菜奶油菠菜：另一个假期经典！这是给您的低碳水化合物朋友和任何喜欢丰富的咸味舒适食品方面的人的。好吃
• 压力锅苹果酱：通常被当作小菜而忽略不计，苹果酱确实对咸味菜非常赞誉。 
• 柠檬Piccata土豆沙拉：当我第一次分享这个食谱时，我没有’不知道人们是否会得到它。我很高兴地说他们做到了，人们喜欢独特的口味！ 
• 丰盛的烤蘑菇浓汤：我们喜欢将汤作为开胃菜或配菜。这蘑菇汤是如此美味丰富而豪华，你’ll be surprised it’s not full of cream.
• 夏威夷Mac沙律：我实际上已经把这道菠萝刺通心粉沙拉和这道烤布鲁塞尔芽菜一起食用了！这款Mac电脑一直是我最爱的前五名。
• 意大利绿豆：番茄和大蒜，这种快速而简单的一面既新鲜又美味。我什至都不是绿豆粉丝，但是我为我丈夫做的，我也很喜欢！ 
• 速溶锅斑豆：简单易用的菜品，您’将以此为标准。这种没有浸泡的方法再容易不过了，可以做成一个很棒的豆子。
• Garlicy Collard Greens： 被形容为“melt in your mouth”这些羽衣甘蓝，嫩滑，具有美味的配菜的所有成分。
• 蔬菜土豆油条：没有油的脆皮–这些土豆油条是烘烤而不是油炸的。适合浸入您喜欢的敷料。
• 素食假期馅：对于我来说，主要活动通常是假期中最喜欢的馅料或调味食谱–我真的期待它几个月。
• 烤大蒜花椰菜：我最喜欢的蔬菜得到烤大蒜调味！这个美味的食谱可以和我们的生姜布鲁塞尔芽一起分享…
• 肉桂烤地瓜：金色，焦糖和粘甜，被描述为“melty”那是我最好的事情’ve heard all day.

 

您是否制作了这些生姜石灰布鲁塞尔芽菜？ 

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产量：4人

姜青柠抱子甘蓝

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平底锅煎或烤箱烤，这种最喜欢的配菜的鲜亮而层层的风味将使每个人都成为布鲁塞尔芽菜的粉丝！

准备时间 5分钟

烹饪时间 15分钟

总时间 20分钟

配料

• 2汤匙 椰子油， 融化了
• 果汁和1/2石灰的皮
• 1/2英寸姜根，去皮切碎
• 2汤匙 枫糖浆
• 1汤匙 酱油
• 1磅布鲁塞尔芽

使用说明

1. *将烤箱预热至400°F.在烤盘上铺上羊皮纸。
2. 在中等大小的碗中，融化椰子油。在柠檬汁和皮，生姜，枫糖浆和番茄中搅拌。
3. 从每个布鲁塞尔芽中切下底部茎部分，丢弃茎。将每个新芽切成小块。将豆芽扔进椰子油混合物中，单层布置在准备好的烤盘上。
4. 在烤箱中烤8-10分钟。移开，搅拌，返回烤箱再烘烤8-10分钟。
5. *替代的煎锅方法：在中火中将石灰汁和皮，姜，枫糖浆和番茄混合在一起。加入球芽甘蓝，转动/搅拌直至焦糖化并煮熟。

笔记

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营养计算结果因计算器而异，仅供参考，不能替代医学建议或治疗方法。

关于克里斯蒂娜：

克里斯蒂娜是意大利人！她从小就开始做饭，并在2010年创建了spabettie，以分享纯素食食谱。 克里斯蒂娜（Kristina）将她的烹饪训练变成了分享充满活力的纯素食！  阅读更多…

 

 

 

 

 

意大利面/ 克里斯蒂娜·斯洛格特（Kristina Sloggett）是Amazon Services LLC Associates计划的参与者，该计划是一项会员广告计划，旨在通过广告和链接到Amazon.com的方式，为网站提供赚取广告费的方式。