这些纯素南瓜食谱的独特风味，颜色和质地使其成为您的晚餐，烤点心甚至开胃菜的热门选择！
食谱集最初于2014年3月24日发布
目录
南瓜是水果还是蔬菜？
壁球家族是我们大多数人作为蔬菜所准备的流行水果，种类繁多。壁球有 种子，使它们有资格作为水果。许多可口的准备工作将南瓜当作一种蔬菜，并与诸如番茄，鳄梨和茄子等其他水果结合在一起。
从农贸市场到您当地的杂货店，每个季节都有大量的南瓜供您选择，全年为我们提供新鲜的时令风味。
营养丰富且低血糖，这种多功能的葫芦既可作为甜食也可作为咸味佳肴。从倾角–既甜又香–和开胃菜的早餐，面包，甜点和美味的主菜，这些素食南瓜食谱为每个人提供了选择。
在厨房的任何给定时间，我的柜台上可能会有几种不同的南瓜品种。尤其是kabocha，是迄今为止的最爱。即使我不’没有一个具体的计划，它将最终出现在我的杂货车或市场手提袋中。 k积烤肉是一回事。
壁球类型
- 冬南瓜：也称为 我最喜欢的壁球。当您浏览这些素食壁球食谱时，这一事实将显而易见–大多数是西葫芦，包括 橡子, 意大利面, 卡波查, 南瓜, 胡桃.
- 夏季：该品种的水分含量高于其亲密的表亲，西葫芦。夏季南瓜品种包括： 帕蒂潘, 黄色的南瓜以及几种类型的 夏南瓜.
如何煮南瓜
- 冬南瓜：我要为大多数冬季南瓜做准备的是烤–这些纯素食南瓜食谱的第一步。小心地将南瓜切成坚硬的外皮，sc出种子和内脏，然后将南瓜切成薄片，小块，一口大小的块。淋上少许橄榄油，然后加入盐和胡椒粉调味。在400°F的烤箱中烤制，取出后用锅铲将南瓜压扁。烹饪时间取决于南瓜的大小。
- 意大利面条南瓜：通常进行烘烤或烤制，具体取决于您的最终菜肴。有时候我想 用南瓜做为器皿， 所以我’将其纵向切成两半，除去种子和内脏。然后我将烤和填充，或填充和烤–取决于配方。如果你想 意大利面 面条，以另一种方式切成片，而不是纵向切成短环。的“noodles”这个切片将更长。
- 西葫芦：当我用西葫芦时’通常是西葫芦。一世’将其螺旋化，然后以生料或略加调味的酱料享用。我最喜欢使用西葫芦的方式是烘烤–松饼，面包和油条。
您是否制作了这些南瓜食谱之一？
跟随 意大利面on Instagram的 并用#spabettie标记我们
我们很高兴看到您的食谱照片和重制照片– thank you!
纯素食南瓜食谱
美味佳肴，营养早餐，开胃菜和烘焙食品-此纯素食南瓜食谱可满足您的所有需求！
这道主菜有着美丽的外观，是一种令人难以置信的美味和舒适的美食。还：如何煮a菜。
这些马铃薯泥素食碗是寒冷冬季的终极舒适食品，将在整个季节重复出现。
带有无麸质选项和蓝莓，该食谱包含各种信息和想法。夏季主食。
这种酱汁富含蛋白质，并且超级滑润和奶油状，非常适合各种意大利面或意大利面条南瓜！
每个人都喜欢的经典软南瓜曲奇，不含素食和麸质。巧克力片可选，但并非如此。
每个假期聚会上的最佳去处！我将进行两次或三次批处理，并在房间周围放几个餐碗。
一个舒适的美食餐！这道美味的意大利面很容易在一个工作日内度过，而又特别的一次花式晚餐。
脆皮鼠尾草和腰果调味酱在这种通心粉砂锅食谱中添加了丰富而充满活力的风味。
在冰淇淋，您的早餐燕麦片上淋上毛毛雨，或者只是一勺！容易制作，做饭时您的厨房闻起来很香！
南瓜和柿子是美丽的秋天配对！这种温和甜咸的沙拉使焦糖洋葱和开心果发挥作用，并在整个假期中都表现良好。
此食谱必须在您的每周膳食准备计划中！美味的烤燕麦片是整周快捷，简便，温暖而丰盛的早餐！
第戎，杏和纯素食山羊奶酪的这种令人难以置信的风味搭配，充满了这些南瓜花，为您提供了无法抗拒的精美开胃菜！
带有秋天风味的简便早餐。我们在繁忙的早晨享用价值2或3天的通宵燕麦。
奎奴亚藜，黑豆，苹果和胡桃木的这种丰盛混合物，加上细细的芝麻酱青柠调味料，味道鲜美！周末的绝佳用餐选择。
堆积在盘子上，这道美味佳肴的外观是您餐桌上的艺术品！甜石榴和香脆的豌豆增加了颜色，质地和风味的层次。
如果三明治可以作为舒适的食物，那就是它。明亮的大蒜，奶油牛油果，甜洋葱和卡波恰在柔软的三明治夹心面包卷之间。
在派对或游戏日活动中需要秋季启发的开胃菜吗？这个美味的蘸料富含风味和乐趣，可以在kabocha贝壳中食用！
这种彩色的，充满蔬菜的咖喱是一个盛在碗中的温暖的拥抱。香料水平取决于您-根据您的热量偏好进行自定义。
将传统的南瓜派与丰富的芝士蛋糕相结合的最新款式–度假新宠！
准备剩下的晚餐所需的时间是丰盛的无麸质牛排烘烤。将这些美味的宝石与蓬松的土豆泥和脆脆的沙拉或炒蔬菜搭配在一起，制成美味可口的盘子。
一种快速，简便且健康的方法来煮南瓜作为配菜（如果您像我一样，可以进入主菜，可以站在柜台旁，然后从油炸锅里吃掉整个东西……）。一点枫糖浆和*厨师吻*，这已经准备好了！
甘薯和胡萝卜为这款胡桃汤带来了丰盛的营养。您的慢炖锅为您准备的简单食谱！
关于克里斯蒂娜：
克里斯蒂娜是意大利人！她从小就开始做饭，并在2010年创建了spabettie，以分享纯素食食谱。 克里斯蒂娜（Kristina）将她的烹饪训练变成了分享充满活力的纯素食！ 阅读更多…
意大利面/ 克里斯蒂娜·斯洛格特（Kristina Sloggett）是Amazon Services LLC Associates计划的参与者，该计划是一项会员广告计划，旨在通过广告和链接到Amazon.com的方式，为网站提供赚取广告费的方式。
黛安娜 说
这是一个如此美味的食谱集合！非常感谢您的加入！
凯蒂@农产品游行 说
南瓜是神圣的。一切都南瓜！特别是那个康普茶..omg，我通过电子邮件将它发送给朋友来酿造康普茶！我希望她能帮我，手指交叉
希瑟@更好的蔬菜 说
欢迎回家！！
克里斯蒂娜·斯洛格特（Kristina Sloggett） 说
谢谢！我玩得很开心，很高兴回到家！
乔琳 说
天哪，我想要所有这些！！！！！！！
克里斯蒂娜·斯洛格特（Kristina Sloggett） 说
我知道。我也是。
Laura @ Sprint 2桌子 说
我想我忘了其中一半…而且他们又回到了尝试列表，应该如此。 ðŸ™，
克里斯蒂娜·斯洛格特（Kristina Sloggett） 说
胡宇，享受吧！
莎琳娜（非乳品女王） 说
我不’不知道从本页上的所有内容开始！我还有1个烤肉。决定决定……
我不得不承认，我非常嫉妒您的整个旅程。有一天，我’我要潜入你的行李箱。 ðŸ™，
希望您度过愉快的一周！ ox
Laura @ Sprint 2桌子 说
I ‘我也要潜入克里斯蒂娜，您需要购买更多的行李。
克里斯蒂娜·斯洛格特（Kristina Sloggett） 说
好极了！！
克里斯蒂娜·斯洛格特（Kristina Sloggett） 说
你只剩下一个？没有’t托尼*仅*分享您购买四个的照片？ ðŸ〜‰哦，那样的旅行会给我们带来很多乐趣！你应该计划明年参加西部博览会–新闻通行证是免费的（而且’最好的方法–新闻发布室和一大袋赃物…），我们可以共享一个房间！
XXO
希瑟（海滩在哪里） 说
请各取一个。我没有’很久以前就有过烤肉。我的确有胡桃南瓜注视着我。一世’我很高兴您能享受和放松！
克里斯蒂娜·斯洛格特（Kristina Sloggett） 说
嗯，我也有一个胡桃木在等东西– and TWO 卡波查… 😉