鳄梨羽衣甘蓝佛罗伦萨熏熏辣椒粉

 

这款素食鳄梨羽衣甘蓝无花果熏熏辣椒粉是完美的早午餐食谱或假日周末–新鲜的牛油果，蔬菜和烟熏荷兰酱– 美味的！ 油炸鳄梨是在烤箱中新鲜烤制的，或者在空气炸锅中是超快的！

 

 

素食鳄梨无头甘蓝佛罗伦萨

烟熏辣椒粉蛋黄酱

早午餐是我最喜欢的东西.

这个食谱是用我所有喜欢的东西做的– crispy crunchy 奶油状 牛油果，蒜蓉炒芥兰， 光荣地富有 hollandaise。早午餐完美，为 一个weekend懒的周末早晨在家。

我们经常喜欢这个食谱，我为您提供一些秘诀：我总是将荷兰酱部分加倍，这样我们几天就可以多吃些。

那个好吃的好吃 over many things.

也！这个食谱有烤山核桃鳄梨的指导，效果很好。对于那些拥有 空气炸锅，我为此提供了超级快速的说明， 好。

为了让这种超级美味的佛罗伦丁快到您的餐桌上！

素食早午餐食谱

当要求复查时 克里斯蒂·特纳’s 华丽的新书， 但我永远不能素食！，我马上就知道这纯素食佛罗伦萨会是我首先做的菜谱。

佛罗伦萨只是克里斯蒂（Kristy）发现的许多出色创意和美味食谱之一’s new book –我已经尝试了几次，并且还有更多尝试清单。

从 鹰嘴豆薯条 和 波多贝罗锅饼 至 烧烤培根汉堡 和 布法罗Calzones 与 腰果蓝纹奶酪, 烤西兰花苹果沙拉 和 鳄梨白豆沙律卷 至 焦糖苹果酿法式吐司 和 ButterScotch面包布丁 –每个人都有东西，每个渴望都有东西。

我也做过两次焦糖苹果酿法式吐司。壮观的。

炸鳄梨

此食谱中的明星之一是鳄梨。原始食谱中有烘烤它们的说明，此后，我又增加了空气炸锅的说明。两种方法都可以正常工作，我喜欢任何借口使用空气炸锅–结果是在鳄梨奶油片上涂上了一层非常轻薄的脆皮。 

百胜.

油炸鳄梨果真是这道美味佳肴的完美礼帽：

拍摄精美 但我永远不能素食 充满了克里斯蒂’热情开朗的个性。她在导言中向我们讲述了她感人的故事，然后提供了详细的指南，以帮助您轻松过渡到纯素食主义者。

她讲厨房工具，香料和甜味剂，并提供有关豆类和谷物的有用指南。

用“125 Recipes – Zero Excuses”这本书证明你 能够 没有奶酪就住’s 不 所有的兔子食物，还有你的朋友 将 还是过来吃饭

这本书对每个人都是完美的–经验丰富的素食主义者以及那些只想在饮食中添加更多美味植物的人们。这确实是我目前最喜欢的书–死页和所有–自从我收到它以来，它还没有离开我的厨房柜台！

 

嗯 早午餐.

 

食谱来自 但我永远不能素食！ ：125条证明您可以不用奶酪就能生活的食谱’并不是所有的兔子食品，您的朋友仍会来吃晚饭, 版权所有©Kristy Turner，2014年。

经出版商The Experiment许可转载。

 

 

产量：2份

鳄梨羽衣甘蓝佛罗伦萨熏熏辣椒粉

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鳄梨羽衣甘蓝佛罗伦萨熏烟熏辣椒粉-这非常适合在家中度假或周末早午餐-新鲜鳄梨，蔬菜和烟熏荷兰酱-美味！在烤箱中新鲜烤制，或在空气炸锅中超快速烤！

准备时间 20分钟

烹饪时间 15分钟

额外时间 1 hour

总时间 1 hour 35分钟

配料

• 鳄梨& kale 
• 1/4杯（40克）山核桃帕尔玛干酪（配方如下） 
• 1/4杯（40克）面包屑 
• 1个柠檬汁 
• 1个大鳄梨 
• 橄榄油喷雾 
• 1茶匙特级初榨橄榄油 
• 盐和黑胡椒调味 
• 1瓣蒜末 
• 160克（4杯）紧密包装的去头菜羽衣甘蓝 
• 蛋黄
• 生的腰果1/2杯（80克），在水中浸泡至少1小时，保留水分 
• 1汤匙苹果醋 
• 1汤匙柠檬汁 
• 1汤匙营养酵母 
• 1茶匙全谷物/第戎芥末 
• 1/2茶匙姜黄 
• 1/2茶匙烟熏辣椒粉 
• 盐和黑胡椒调味  
• 2个英式松饼 
• 番茄切片，可选 
• 山核桃帕尔马干酪
• 3杯（375克）山核桃片
• 1杯（70克）营养酵母
• 1 1/2汤匙新鲜柠檬汁
• 1茶匙蒜末

使用说明

1. 将烤箱预热至400°F (200°C）。在烤盘上铺上羊皮纸或有机硅烤盘。 
2. 将山核桃帕尔玛干酪和面包屑放入一个小的浅碗中。将柠檬汁倒入另一个小碗中。 
3. 将鳄梨切成两半，然后去核。在不去除果皮的情况下，将每半切成四等分。用勺子小心地从果皮中sc出每一片。一次将一个鳄梨酱放在柠檬汁中，然后用一只手将其涂在所有面上。用另一只手将切片放在面包屑碗中，然后轻轻转动以覆盖所有面。将每个切片放在准备好的烤盘上。用橄榄油轻轻喷洒切片，并撒上盐和胡椒粉。烘烤15分钟，或直到外观金黄酥脆。 
4. 同时，在大锅中用中火加热1茶匙油。加入大蒜炒é直到金黄和芬芳。加入羽衣甘蓝并保持搅拌直到开始枯萎。从火上移开，加入盐和胡椒粉。 
5. 要准备荷兰酱，请将腰果，醋，柠檬汁，营养酵母，芥末，姜黄和6汤匙预留的浸泡水在搅拌机或食品加工机中混合并加工至光滑。根据需要添加更多的浸泡水使酱稀。加入盐和胡椒粉。您最多可以提前2天制作酱汁；如果是这样，您可能需要稍后添加更多的水以使其稀薄。 
6. 将英式松饼切成两半，然后烤干。将两半放在每个板上，切成一面朝上。如果使用的话，在每个切片上放一个番茄片。将羽衣甘蓝分成松饼半。在每个一半的上面放上两个酥脆的鳄梨片。在上面淋上蛋黄奶油沙司酱，即可立即食用。
7. 将山核桃块，营养酵母，柠檬汁和大蒜放在食品加工机中并加工，直到混合物类似于面包屑。转移到密封的容器中并冷藏，直至准备使用或长达2个月。 
8. [* 意大利面注意事项 空气炸锅 说明：将空气炸锅预热至380°F.为防止粘连，请将空气炸锅篮中的其中之一与 不粘穿孔羊皮纸空气炸锅内胆。将鳄梨切成薄片，放在衬里的篮子里。 380煮°F 7分钟。取出篮子，用钳子小心地取出鳄梨片。

笔记

不含乳制品，鸡蛋，大豆和无麸质的素食主义者

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  熏制辣椒粉
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  烤山核桃一半

营养信息：

产量：

2

份量：

一佛伦汀
每份的量： 卡路里： 548总脂肪： 16g饱和脂肪： 12g反式脂肪： 0g不饱和脂肪： 9g胆固醇： 0mg钠： 415mg碳水化合物： 19g纤维： 17g糖： 8g蛋白： 22g

营养计算结果因计算器而异，仅供参考，不能替代医学建议或治疗方法。

 

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关于克里斯蒂娜：

克里斯蒂娜是意大利人！她从小就热爱烹饪，并于2010年创立了spabettie，以分享纯素食食谱。 作为唯一的食谱开发者和摄影师，克里斯蒂娜（Kristina）将她的烹饪训练变成了共享美味而充满活力的纯素食！ 她喜欢腊肠犬，卡拉OK，鼓和旅行。

 

 

 

 

 

 

 

 

意大利面/ 克里斯蒂娜·斯洛格特（Kristina Sloggett）是Amazon Services LLC Associates计划的参与者，该计划是一项会员广告计划，旨在通过广告和链接到Amazon.com的方式，为网站提供赚取广告费的方式。