这个素食辣花生蔬菜面条碗是很棒的餐前食谱。用您最喜欢的蔬菜和面条可自定义–快速，新鲜，美味！
最初发布于2016年2月4日的食谱
简易餐食谱
这是一个超级快捷的方法，只需20分钟即可完成。
它可以 也是很棒的餐前食谱。提前准备所有蔬菜，加倍–将酱料加三批，甚至预先煮面条！
冷面真好.
（如果剩下的话，我总是把煮熟的面条和一点橄榄油或椰子油一起扔掉。）
大多数时候，我’煮酱汁，一周准备’的蔬菜价值，并在用餐时煮意大利面。或两批意大利面，一个用于以后。
一顿温暖的午餐，一顿冷的！
纯素麻辣面碗
在一个下午进行一些准备工作，我便可以在整整一周的时间里享用超级便捷的午餐。
这就是午餐的样子 这个 周。麻辣花生面碗。蔬菜包装，舒适的食物面食，我可以坐在沙发上放松一下，无论吃多长时间，都能追上“我们的生活”。您可能还记得，爸爸让我着迷了。我仍然不时看。
有时，我会以豆腐炒的形式添加鸡蛋成分。
或一个 纯素食蛋:
无麸质面条碗
我喜欢在这些碗里用米粉拉面– so SO good.
其他时候，我’请使用不含麸质的意大利面条或其他长面条，例如意大利细面条。一切正常。
I’加上冰箱里所有的蔬菜，几乎都包括西兰花和胡萝卜。我将它们放入生食中，一旦在热意大利面中搅拌一下，它们就会变软。不过仍然很松脆，这就是我的爱。
如果您遵循此食谱，并且喜欢煮熟的素食主义者，则可以在意大利面煮制时将其扔入酱汁中。或添加烤蔬菜– Mmm.
素食面条食谱
我整个星期都在享受这些碗。 绝不是压抑.
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香辣花生素面碗
这个 vegan 香辣花生素面碗 is an easy lunch or dinner! customizable with your favorite veggies and noodles -快速，新鲜，美味！
配料
- 1-2英寸鲜姜，去皮切碎
- 3瓣大蒜，去皮切碎
- 1酸橙汁
- 1/4杯米醋
- 1/4杯无乳牛奶
- 2-3大汤匙sriracha *
- 3汤匙花生酱
- 8盎司/ 4份面食（长面条意大利面，黑米拉面）
- 1/2头西兰花，切碎的大小
- 1杯毛豆
- 2大胡萝卜，切成火柴梗或螺旋状
- 3葱切成薄片
- 1/4杯切碎的花生
- 1汤匙芝麻
使用说明
*口味和热量偏好–你可以随时添加，但不能带走
香辣花生酱：
- 在低火下，将姜，大蒜，酸橙汁和米醋加入大锅中，炒熟é直到变软（1分钟）。
- 搅拌椰奶，sriracha和花生酱。再继续煮几分钟，搅拌成光滑的酱汁。
- 加入更多的椰奶以稀释酱汁，再加入sriracha使其更辣。搁置。
素面碗：
- 准备辣椰子花生酱；搁置。
- 按照说明煮意大利面。
- 意大利面煮制时，清洁并准备西兰花，胡萝卜，洋葱，花生。
- 煮熟后沥干面食。将其加入辣椰子花生酱中，拌匀即可。
- 分成四个碗，上面放西兰花，毛豆和胡萝卜。
- 配以葱，花生，芝麻和其他sriracha装饰。
笔记
不含乳制品，鸡蛋和面筋的纯素
推荐产品
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营养信息：
让：
4份量：
1每份的量： 卡路里： 420总脂肪： 15g饱和脂肪： 7g反式脂肪： 0g不饱和脂肪： 4g胆固醇： 0mg钠： 323mg碳水化合物： 21g纤维： 11g糖： 8g蛋白： 19g
营养计算结果因计算器而异，仅供参考，不能替代医学建议或治疗方法。
关于克里斯蒂娜：
克里斯蒂娜是意大利人！她从小就开始做饭，并在2010年创建了spabettie，以分享纯素食食谱。 克里斯蒂娜（Kristina）将她的烹饪训练变成了分享充满活力的纯素食！ 她喜欢腊肠犬，卡拉OK和旅行。
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意大利面/ 克里斯蒂娜·斯洛格特（Kristina Sloggett）是Amazon Services LLC Associates计划的参与者，该计划是一项会员广告计划，旨在通过广告和链接到Amazon.com的方式，为网站提供赚取广告费的方式。
安妮塔 说
天哪，这看起来像一个美味的面条碗。我从阅读您关于辛辣椰子花生酱的逐步使用说明而流口水。
纳塔利娅 说
我绝对喜欢这个碗的颜色！应该将其包含在下周的每周菜单计划器中！
贾格鲁蒂 说
我本周肯定会在午餐时做这个。我喜欢这道菜的一切。
索菲娅@素食不要咬 说
I’我着迷。期。我只是想把所有这些都塞进嘴里。统计
卡德里 说
我终于在爱荷华州找到了VeganEgg，然后买了一个包裹。那’将它添加到辣花生面碗中是一个很有趣的主意。
凯莉 说
I’d搭配烤蔬菜一起吃。哎呀。